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Bandes élastiques pour travailler puissance et explosivité

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Posté le: Lun Oct 06, 2014 8:33 pm Bonsoir


J'ai vu un peu partout que le travail avec bandes élastiques pouvait être pas mal pour travailler l'explosivité, et la vitesse d'exécution des coups.

Ca permet en plus, de s'entrainer à domicile, sans forcément prendre beaucoup de place.

Cependant quelle marque choisir pour les bandes élastiques ?

Decathlon c'est correct ou c'est de la ***** ? Je cherche quelque chose de solide, mais qui ne coute pas un bras non plus.

Auriez-vous également des liens vers des exercices à effectuer avec bandes élastiques ?

Merci
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Posté le: Mar Oct 07, 2014 12:24 pm salut Perso Je trouve le travail aux elastiques super interessant pour la boxe ( aussi faire un peu de muscu legere si tes en voyage par ex )
renforcement , gainage du haut ,etc . apres quand tu les as pas ,tu te sentiras comme une fleur avec les gants
te dire si ceux de decathlon c'est de la daube ? je sais pas ...il sont pas trop chers, vaut peut être mieux en prendre 2 ou 3 ou 4 en même temps fonction de ton gabarit et rester travailler dans une zone ou l elastique nest pas en hyper extension si tu veux qu ils durent . y a surement meilleure qualite ,apres c'est le budget
je te donne juste un avis perso je suis pas specialiste ;sils y en a... quils nous fassent part de leurs impressions ? moi je fait du shadow leger sur des sequences courtes garde haute pour des des esquives ,remises,blocages etc ... et un peu de pecs quand je suis a l exterieur . Apres tas une foule d exos pour le haut et le bas du corps
voilà ...cdlt
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Posté le: Mar Oct 07, 2014 3:46 pm Salut

Merci pour ta réponse.

A vrai dire, les trucs Decathlon ont l'air limite pour mon utilisation. http://www.decathlon.fr/elastiband-domyos-id_8211889.html

Déjà, ils ne proposent que trois résistances différentes. Et en plus c'est classé dans accessoire Yoga.

C'est donc à mon avis plus orienté Fitness pour nana...
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Posté le: Mar Oct 07, 2014 3:52 pm Je vais surement m'orienter vers ça : http://www.amazon.fr/Bodylastics-musculation-r%C3%A9sistance-dinscription-LIVEEXERCISE/dp/B00281YAJG/ref=pd_sim_sbs_sports_7?ie=UTF8&refRID=1EQTZEWDFN6GR2TKH6J7 ou quelque chose de moins cher, de cette marque là.
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Posté le: Mer Oct 08, 2014 8:16 am Ceux que tu me montres ont l air pas mal effectivment ...c'est déjà un petit budget
chez decathlon : j'ai une ancienne version des bleus ( "fort") j en ai 4 depuis plusieurs annees , mais... j en fait de temps en temps ...alors ils sont pas trop uses
maintenant , ils en vendent autour de 8euros tout en caoutchouc ( avec 3 niveaux de resistance!) tas pas de poignee pour mettre tes mains , mais ils sont assez longs donc tu peux les dedoubler si tes pas trop mastoc en largeur , mais je pense pas quils soient hyper resistants dans le temps !
c'est sur que c'est du matos fitness , donc ...
si tas +de 80euros a mettre n hesistes pas prends ceux d amazon , tu auras tous les exos sur la plance !
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Posté le: Mer Oct 08, 2014 10:46 am Bah disons que dans la marque de ceux que j'ai mis en lien, il y a des lots vendus entre 40 et 50 euros. Mais je ne crois pas qu'elles soient composées des poignées... ce qui a mon avis, se révélerait génant dans l'utilisation par la suite.

PS : il y a un lot plus réduit : http://www.amazon.fr/Bodylastics-Bandes-R%C3%A9sistance-poign%C3%A9es-transport/dp/B0026NANMY/ref=pd_sim_sbs_sports_1/276-1388171-5053261?ie=UTF8&refRID=0VPG6Z9J7GV4KPVN3R51

Je pense prendre ça, car presque 90 euros pour des bandes, ça fait trop pour moi. Surtout que dans mon cas, ça sera pour un usage occasionnel (car je fais du Muay en loisir, et non en compèt).
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Posté le: Ven Oct 10, 2014 6:33 pm D'autres avis ?
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Posté le: Lun Oct 13, 2014 5:42 pm Bon je vois que mon sujet sur les élastocs passionne pas grand monde.

Sinon boxingman, tu as ressenti une vraie différence entre avant tes entrainements aux bandes élastocs, et après ? Tu as vraiment gagné en rapidité... ?
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Posté le: Lun Oct 13, 2014 8:53 pm moi je travaille aux poulies, c'est simple tu regles le poids, pour ceux qui vont en salle de muscu c'est pratique....
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Posté le: Lun Oct 13, 2014 9:25 pm Oui ça doit être efficace. Mais dans mon cas, pas possible, car entrainement de Muay + vie de famille = pas de temps pour la muscu en salle. C'est pour ça que je me dirige vers les bandes élastiques. Je peux ainsi en faire 30 minutes par ci, 30 minutes par là...
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Posté le: Lun Oct 13, 2014 9:36 pm si t'as déjà un banc et des disques à la maison, tu peux rajouter en option une poulie, ca coute même pas 50€
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Posté le: Lun Oct 13, 2014 9:46 pm Ah non j'ai même pas de banc. Juste une station à dips, et des kettlebels.
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Posté le: Mer Oct 15, 2014 7:47 am salut ; comme je tai dit plus haut ...les elastiques sont supers
1/ prend pas de place
2/ t auras vraiment bonne sensation pour faire du shadow + gainage tranquille a ton rythme...
avec effet muscu + et renforcement du haut > vrai benef quand tu travailleras sans !
3/ tu peux fait aussi de la muscu sur dautres gourpes muscus avec les planches d exos que tu auras avec tes elastics !

bon entrainement
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Posté le: Dim Oct 19, 2014 5:06 pm Salut

Bon je viens de recevoir ces bandes élastiques : http://www.amazon.fr/Bodylastics-Bandes-R%C3%A9sistance-poign%C3%A9es-transport/dp/B0026NANMY/ref=pd_sim_sbs_sports_1/276-1388171-5053261?ie=UTF8&refRID=0VPG6Z9J7GV4KPVN3R51

C'est franchement pas mal, je trouve. Faut juste savoir à quoi les fixer pour faire les exos.

Pour travailler le haut du corps (coups de poings genre directs...), ça c'est plutôt facile.

Par contre, peut-on aussi travailler les coups de pied avec ce genre de matos ? Car je voudrais gagner de la rapidité sur mes kicks...
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Posté le: Sam Avr 25, 2015 3:40 pm Up
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